반응형 당뇨간식1 혈당 걱정 없는 건강 간식 고르는 법 혈당 급상승 없이 포만감은 오래! 언제 어디서나 안심하고 즐길 수 있는 저당·고섬유·고단백 간식 선택법을 지금 바로 확인해보세요."> 목차1. 왜 ‘혈당 걱정 없는’ 간식인가? 2. 건강 간식 선택 기준 3. TOP 7 혈당 안정 간식 4. 자주 묻는 질문1. 왜 ‘혈당 걱정 없는’ 간식인가?간식 섭취 후 혈당이 급격히 상승하면 과도한 인슐린 분비를 촉진해 혈당이 불안정하게 반복 상승·하강합니다. 이로 인해 식후 피로감과 두통, 집중력 저하가 나타나고 일상생활의 에너지 레벨이 급감할 수 있습니다. 장기적으로는 이러한 혈당 스파이크가 인슐린 분비 체계를 피로하게 만들어 당뇨병·심혈관 질환 등 만성질환 위험을 높입니다. 따라서 간식은 혈당 상승 속도를 완만하게 조절하는 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품으로 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
