반응형 면역력 간화 식단1 면역력 강화를 위한 7가지 필수 영양소 & 식단 가이드 감기·바이러스로부터 몸을 지키려면? 비타민C, 아연, 오메가 3이 풍부한 식품과 요리법, 피해야 할 음식까지 전문가 추천 면역력 강화 식단 공개!스트레스 해소법 보러 가기 →왜 면역력 강화 식단이 필요할까? 면역력은 외부 병원체와 싸우는 우리 몸의 방어 시스템입니다. 하지만 스트레스·수면 부족·불균형한 식습관은 면역 세포의 기능을 30% 이상 떨어뜨립니다. 특히 계절 변화 기나 감기 유행 시기에는 비타민C·아연·셀레늄 등 필수 영양소를 집중 보충해야 합니다. 식탁 위 선택이 면역력을 결정한다는 사실, 알고 계셨나요? 면역력에 관여하는 3대 메커니즘 1차 방어: 피부·점막 강화 (비타민A·오메가3)2차 방어: 백혈구 활성화 (비타민C·아연)3차 방어: 항체 생성 촉진 (단백질·비타민D.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
