반응형 바나나 우유 만들기1 꿀잠 자려면 바나나우유 만들어 드세요 우유와 바나나 수면에 도움이 된다는 사실 다들 알고 계실 겁니다. 그럼 어떻게 수면에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 수면에 좋은 식품인 이유 트립토판 함유량이 높음: 바나나에는 트립토판이라는 아미노산 성분이 많이 포함되어 있습니다. 이 성분은 신경전달물질인 세로토닌과 멜라토닌의 생성을 촉진시켜 수면의 질을 개선시켜 줍니다. 세로토닌은 긍정적인 감정을 유발하고 스트레스를 줄이는 역할을 하며, 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬입니다. 마그네슘 함유량이 높음: 바나나에는 마그네슘이 많이 포함되어 있습니다. 마그네슘은 신경계를 안정시켜 주는데, 이것이 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B6 함유량이 높음: 바나나에는 비타민 B6가 많이 포함되어 있습니다. 이 비타민은 멜라.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
