반응형 비타민 최적 섭취시간1 비타민 A부터 Z까지: 종류별 효능·결핍 증상·섭취법 완벽 가이드(2025년 최신 버전) 비타민 종류별 효능, 하루 권장량, 부작용까지! 결핍 시 나타나는 10가지 신체 신호와 전문가 추천 복용법을 확인하세요. 음식 vs 영양제, 어떤 선택이 맞을까?비타민은 왜 ‘필수의 물질’인가? 비타민은 13종의 필수 유기 화합물로, 신체 기능 유지에 0.1%만 필요해도 생명 활동의 90%를 좌우합니다. 2024년 WHO 보고서에 따르면 전 인구의 35%가 비타민 D 결핍, 20%가 비타민 B12 부족을 겪고 있습니다. 이 글에서는 각 비타민의 과학적 효능부터 실전 적용 노하우까지 체계적으로 설명합니다. 비타민 분류 핵심 비교 (수용성 vs 지용성) 구분수용성 비타민지용성 비타민종류B군, CA, D, E, K저장체내 저장 불가능간·지방 조직에 축적섭취 주기매일 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
