봄철이 다가 오는데 뇌 혈관 환자는 어떻게 대처할까요?

 

 

어떻게 심뇌혈관 질환을 예방합니까?

1단계: 보온과 방한을 중시한다.

이른 봄철 기후의 가장 중요한 특징은 갑자기 따뜻해졌다가 다시 추워졌다가 변덕이 심하다는 것이다. 갑작스러운 추위 자극은 인체의 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 심장 부하를 증가시킬 수 있으며 추위는 관상동맥의 경련, 협심증, 심지어 심장과 뇌경색을 쉽게 유발할 수 있습니다. 봄과 가을에는 춥고 모든 질병이 발생하지 않기 때문에 고위험군과 심혈관 및 뇌혈관 질환자는 방한 및 보온에 주의해야 하며 젊은 사람들처럼 멋을 부려서는 안 되며, 일찍 겨울 옷을 벗고 얇은 셔츠로 갈아입어야 하며, 날씨에 주의를 기울이고 날씨에 따라 옷을 적시에 증감해야 하며, 날씨가 좋지 않을 때는 가능한 한 밖에 나가지 않도록 하여 찬 공기가 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방해야 합니다.

2단계: 음식을 잘 먹는다.

많은 심혈관 및 뇌혈관 질환은 환자가 입을 제대로 관리하지 않아 발생하므로 전문가들은 고위험군은 반드시 '입을 관리'해야 한다고 지적하며, 식단은 저유, 저염, 저지방, 저당류, 고칼로리 음식 섭취를 조절하여 과체중을 방지하고 과식하지 않아야 하며, 그렇지 않으면 심장과 혈액 공급이 부족하고 뇌에 부하가 증가하여 심혈관 및 뇌혈관 질환을 쉽게 유발할 수 있습니다.

3단계: 적당한 시간을 정하여 운동한다.

봄철 대지의 소생은 사람들이 일찍 일어나 밖으로 나가 운동하는 속도를 가속화시켰다. 그러나 전문가들은 심뇌혈관질환자와 고위험군이 운동을 할 때 주의해야 한다고 지적하는데, 우선 아침에 운동하러 나가는 시간이 너무 빠르지 않아야 하며, 초봄에는 아침 기온이 비교적 낮기 때문에 일찍 운동하러 나가면 혈관이 갑자기 차가워지고 수축하여 뇌졸중을 유발하기 쉽기 때문에 오전 9시경 해가 뜬 후나 오후 4시경 운동을 하는 것이 좋다. 둘째, 산책, 태극권, 중국 통락 체조 등과 같은 몇 가지 느린 운동 방법을 선택할 수 있습니다. 셋째, 운동할 때 먼저 몸을 풀고 운동량은 적당히 하고 약간의 땀이 나면 멈출 수 있으며 맹목적으로 많은 양의 운동을 해서는 안 됩니다.

4단계: 좋은 생활습관을 기른다.

삶의 세부 사항에 주의를 기울이고 좋은 생활 습관을 기르는 것도 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발생을 예방하는 중요한 단계입니다. 예를 들어, 일상생활과 일상생활 모두 규칙적이어야 하며, 평소 일과 휴식의 결합에 주의하고, 밤에는 가능한 한 밤을 새우지 않도록 하고, 10시쯤에는 씻고 자야 하며, 아침에 일어나 서둘러 침대에서 내려오지 않고, 먼저 침대에 잠시 앉아 있다가 따뜻한 물 한 잔을 마시고, 혈액이 희석되도록 하고, 정오에는 가능한 한 30분 동안 점심식사를 하고, 정기적으로 몸을 검사하고, 제때에 자신의 건강을 주의하여 병을 조기에 예방해야 합니다.

5단계: 편안한 마음가짐을 유지하라.

연구에 따르면 평화롭고 안정적인 마음, 즐겁고 행복한 기분은 심뇌 건강에 유익하고 심뇌혈관 질환의 발병률을 줄일 수 있습니다. 불안, 우울, 비관적인 부정적인 감정은 신경계 기능 장애를 일으키고 혈중 지질의 정상적인 대사에 영향을 미치며 궁극적으로 죽상 동맥 경화증의 형성을 유발할 수 있습니다. 따라서 삶의 고위험군은 어떤 일이 있어도 안정적이고 평화로운 마음을 유지해야 하며 건강보다 중요한 것은 없으며 사소한 일이 자신의 기분과 건강에 영향을 미치지 않도록 해야 합니다.

6단계: 1급 예방용 '골든 트라이앵글'

위의 예방 조치 외에도 1차 예방을 위한 약물 사용을 준비하는 것도 매우 중요한 단계입니다. 심혈관 및 뇌혈관 질환의 고위험군에 대해 현재 의료계는 1차 예방을 위한 '골든 트라이앵글' 프로그램의 적용을 옹호하고 있습니다. 이른바 '골든 트라이앵글' 방안은 타틴류 약물, 아스피린 등 약물을 병용하면 지질 저하 및 항응고, 혈관 내피 보호, 심혈관 및 뇌혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 그중 스타틴은 저밀도 지단백 콜레스테롤을 낮추고 아스피린은 항응고 효과를 줄이며, 마카로틴 캡슐과 스타틴의 조합은 지질 저하 효과를 높일 수 있으며 아스피린과 조합하면 항응고 효과를 높이고 혈액 점도를 낮출 수 있으며 아스피린 저항성을 크게 향상할 수 있습니다.

뇌혈관 환자의 봄철 보양법

봄이 와도 날씨가 불안정하기 때문에 봄철에는 갑작스러운 뇌혈관 질환에 주의해야 합니다. 전문가들은 뇌혈관 질환이 1년 내내 발생하며, 특히 계절이 변할 때 더 많이 발생한다고 합니다.

 

그렇다면 뇌혈관 환자의 봄철 보양법은 어떤 것이 있을까?

이른 봄에 갑자기 따뜻해지고 추워지면 뇌혈관 질환을 예방하기 위해 먼저 보온에 주의를 기울여야 하며, 특히 노인들은 겨울옷을 너무 일찍 벗지 않아야 합니다.

빠른 진료: 갑작스러운 두통이나 현기증, 사지 저림, 일시적 시야 흐림, 심지어 실명, 혀뿌리가 딱딱해지거나 말을 잃거나, 정신적 피로 또는 성격 돌연변이, 원인 없이 기면 등 뇌혈관 질환의 전조가 나타나면 즉시 병원에 가서 치료를 받아야 하며 증상 발현 3-6시간 이내에 제때에 치료를 받아야 하며 일반적으로 치유 후 좋습니다.

생활 방식: 일과 휴식 시간은 합리적이어야 하며 운동은 부지런해야 합니다. 한의학에서는 꾸준히 운동하면 근육과 경락을 이완시키고 간 건강에 유익하며 혈압이 안정적이라고 믿습니다. 봄은 야외 활동을 하기에 좋은 시기이며 노인들은 자신의 신체 조건에 따라 아침, 저녁 산책, 체조 등을 선택할 수 있습니다.

식단 구조: 식단 구조는 사계절의 변화에 따라 변화해야 하며, 봄에는 바람이 많이 불고 체내에 겨울 동안 축적된 안 좋은 기가 봄에는 불의 형태로 나타나기 쉬우므로 식단은 담백해야 하며 야채를 더 많이 섭취해야 합니다. 동시에 담배를 끊고 술을 제한해야 합니다.

심리 조절: 날씨의 변화는 사람의 감정 변동을 유발할 수 있으므로 평소에 가능한 정신적으로 안정을 취하고, 일을 너무 과격하게 처리하지 말고, 화를 억제하고, 더욱 우울하지 말고, 제때에 스트레스 해소하고, 간의 기가 응결되는 것을 방지해야 합니다.