관절에 좋다는 우슬뿌리의 효능과 부작용, 먹는법 총정리

우슬뿌리는 소의 무릎처럼 생겼다 하여 붙여진 이름입니다. 실제로 뿌리모양이 소의 무릎뼈와 매우 흡사하게 생겼는데요. 이러한 모양 덕분에 관절염 치료제로 많이 쓰이는 약재이기도 합니다. 하지만 우리나라에서는 아직 생소한 약초이지만 외국에서는 이미 오래전부터 다양한 질환에 활용되어 온 식물이에요. 그렇다면 이렇게 좋은 우슬뿌리효능 및 부작용 그리고 먹는 법 까지 알아볼까요?

우슬뿌리

 

 

우슬뿌리 효능 어떤 것들이 있을까요?

 

첫 번째는 뼈건강입니다. 칼슘 성분이 풍부해서 성장기 아이들에게 좋으며 어르신들의 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

 

두 번째는 혈액순환 개선 효과인데요. 사포닌이라는 성분이 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행개선에 도움을 줍니다.

 

세 번째는 여성질환 완화효과입니다. 생리불순 등 부인병 증상완화에 도움이 되며 자궁수축 작용을 해주어 출산 후 산후조리에도 좋습니다.

 

네 번째는 이뇨작용 촉진 효과입니다. 신장기능 향상에 도움을 주어 이뇨작용을 활발하게 만들어줍니다.

 

다섯 번째는 정력강화 효과 입니다. 남성호르몬 분비를 촉진시켜 주며 성기능 강화에 도움을 줍니다.

 

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여섯 번째는 항염작용 효과 입니다. 염증제거에 탁월한 엑크디손 이라는 성분이 함유되어 있어 각종 염증성 질환예방에 도움이 됩니다.

 

일곱 번째는 간기능 회복 효과입니다. 다량의 항산화 물질이 들어있어 간세포 활성화에 도움을 주며 해독작용 또한 뛰어나 숙취해소에도 좋습니다.

 

여덟 번째는 당뇨증상 완화 효과입니다. 혈당수치를 조절해 주는 마그네슘성분이 풍부하며 인슐린분비를 촉진시켜 주기 때문에 당뇨증상 완화에 도움이 됩니다.

 

아홉 번째는 면역력 증진 효과입니다. 비타민E 와 아연 등 여러 가지 영양소가 골고루 들어있어 신진대사를 원활하게 만들어주며 면역력증진에 도움이 됩니다.

 

열 번째는 진통소염 효과입니다. 근육경련 억제 및 통증완화에 도움을 주는 아스피린과 비슷한 성질인 살리실산 성분이 소염작용을 도와 근육통, 신경통에 도움이 됩니다.

 

 

우슬뿌리 부작용 은 없나요?

우슬뿌리부작용으로는 임산부나 모유수유 중인 산모에게는 좋지 않다고 알려져 있습니다. 이밖에도 설사나 복통 같은 위장장애 가 나타날 수 있으며 과다섭취 시 구토 나 메스꺼움 같은 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 하루 권장 섭취량은 10g 이내이며 차로 마실경우 2~3잔 정도가 적당합니다.

 

 

우슬뿌리 먹는 법 어떻게 되나요?

우슬뿌리 먹는 법 중 가장 대표적인 방법은 차로 마시는 방법입니다. 물 1L당 말린 우슬뿌리 15g을 넣고 끓여주면 되는데요. 기호에 따라 대추나 감초를 넣어주셔도 좋습니다. 다만 너무 오랫동안 끓이게 되면 쓴맛이 강해지기 때문에 적당히 우려낸 뒤 드시는 걸 추천드립니다.