토마토는 생으로 먹는 것이 좋습니까？ 아니면 익혀서 먹는 것이 좋습니까?
토마토의 영양가: 토마토에는 비타민 B1, 카로틴, 비타민 B2, 나이아신, 비타민 C와 같은 다양한 비타민이 포함되어 있으며 칼슘, 인, 철 등, 사과산, 구연산 등 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 토마토에는 심혈관을 보호하는 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어 심장병의 발작을 감소시킬 수 있습니다. 리코펜은 독특한 항산화 능력을 가지고 있으며 자유 라디칼을 제거하고 세포를 보호하며 디옥시리보핵산 과 유전자가 파괴되지 않도록 하고 암 진행을 예방할 수 있습니다. 토마토는 전립선암 예방 효과 외에도 췌장암, 직장암, 후두암, 구강암, 폐암, 유방암 및 기타 암의 위험을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 토마토의 비타민 C는 체액을 생성하고 갈증을 완화하며 위를 튼튼하게 하고 소화를 촉진하고 간을 식히고..
2023. 2. 10.
사과의 효능과 내몸에 주는 영향
사과의 효능 사과는 노인과 어린이에게 적합한 과일 중 하나로 '지혜의과' '기억의과'로 알려져 있습니다. 사과는 달콤하고 달콤하며 부드럽고 육즙이 많으며 설탕, 단백질, 칼슘, 인이 풍부하고 철, 아연, 칼륨, 마그네슘, 황, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 나이아신, 셀룰로오스 및 기타 영양소를 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 사과를 더 많이 먹으면 기억력을 향상하고 지능을 향상할 수 있습니다. 사과에는 설탕, 비타민, 미네랄 등 뇌에 꼭 필요한 영양소는 물론 아연도 풍부합니다. 연구에 따르면 아연은 인체의 많은 중요한 효소의 구성 요소이며 성장과 발달을 촉진하는 핵심 요소입니다. 아연은 또한 핵산과 단백질을 구성하는 필수 요소이며 기억력과 밀접한 관련이 있습니다. 아연 결핍은 대뇌..
2023. 2. 7.
